ソフトピラテスボール (23cm-25cm) - ミニジムトレーニング用の充気ストロー付きの小さな運動ボール

製品の説明

ソフトピラテスボール (23cm-25cm) - ミニジムトレーニング用の充気ストロー付きの小さな運動ボール

柔らかい ピラテス ボール を 用い て,様々な 筋肉 グループ を ターゲット に し て 柔軟性,強さ,バランス を 向上 さ せる こと に よっ て,トレーニング を 強化 する こと が でき ます.

• ボールスプレッズのブリッジ:膝 を 曲げ て 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に 横 に
• 腹部を圧縮する膝 を 曲げ て 床 に 足 を 横 に し て 座っ て,内部 の 股間 の 間 に ボール を 置い て,心臓 を 押さえる とき に 押さえる.
• ピラテスボール クランチ膝 を 曲げ て 背 の 面 に 横たわっ て,ボール を 手 の 間 に 握っ て ください.肩 の 刃 を 地面 から 上げ て,足 の 側 に 球 を 伸ばし て ください.
• 足のリフティング足を伸ばして背中に横たわって 足首の間にボールを置き 足を天井に向かって上げて 体を動かしてください
• ピラテスのボールスクワット腰 の 下部 と 壁 の 間 に ボール を 置いて 立っ て,ボールを 壁 に 押さ て 座っ て 座っ て ください.
• ピラテスボール ハムストリングカール背中 に 横たわり,足首 を 球 に 据え,腰 を 上げ て,膝 を 曲げ て 球 を 尻尾 に 向け なさい.

この運動はピラテスのルーティンを向上させ 筋肉のグループを効果的に標的とするのに最適です

ピラテスのボール 仕様

柔らかいピラテスボール は 一般 に ほとんど の 人 に とっ て 安全 で 多用 的 で ある が,注意 を 取っ て 使用 する こと や 全く 使わ ない こと が 必要な 人 も い ます.柔らかい ピラテスボール を 使う 前 に,以下 の カテゴリ に 該当 する 人 は 医療 提供 者 と 相談 する べき です.:

• 妊婦: 妊婦は,柔らかいピラティスボールを使用する前に,特にピラティスに初心者または妊娠中に合併症がある場合は,医療従事者にお問い合わせください.
• 骨粗しょう症,椎間板ヘルニア,骨粗しょう症などの疾患を有する人柔らかいピラテスボールを使用する前に,医療提供者または資格のあるフィットネスプロフェッショナルから助言を求めなければなりません..
• バランス の 問題 を 抱く 人: バランス の 問題 を 抱く 人 や 転倒 の 危険 を 抱く 人 は,柔らかい ピラテス ボール を 使う とき,怪我 の 危険 を 増やす こと が できる の で,注意 を 取ら なけれ ば なり ませ ん.
• 重度の運動制限を有する人: 重度の運動制限または制限を有する人は,柔らかいピラテスボールを効果的に安全に使用することが困難である可能性があります.修正や代替演習がより適しているかもしれません.
• アレルギーのある人: 柔らかいピラテスボールに使用される材料にアレルギーがある場合もあります.ハイポアレルゲン的な選択肢を選択するか,ボールを全く使用しないことが重要です..

It's crucial for individuals in these categories to prioritize their safety and well-being by seeking advice from a healthcare professional before incorporating a soft Pilates ball into their exercise routine.