フィットネスと体重減少のためのカスタマイズ可能な重量化フーラフープ,直径95cm

製品の説明

フィットネスと体重減少のためのカスタマイズ可能な重量化フーラフープ,直径95cm

フラホップ (Fitness hoop) とは,重量フラホップまたは運動フラホップとも呼ばれ,抵抗力と挑戦を加えることでフラホップのトレーニングを強めるために設計された特殊なフィットネスツールです.伝統的なフーラホップとは違って運動の強度を高めるため,体重を増やす.

フィットネスホップはフューラホップの練習,コア強化運動,心血管トレーニング,全体的な身体調節など,様々なフィットネス目的があります.輪 を 腰 の 周りに 旋回 する こと筋肉を動かし 調整やバランスを改善し カロリーを効率的に燃やします

フィットネスリングの重さは,心臓,腰,体の下部の筋肉をターゲットにしており,心臓血管のフィットネスと耐久性を向上させるダイナミックな方法を提供します.グループフィットネスクラス運動の多用性や効果により,体調を向上させ,全体的な幸福感を高めます.

体重 を 計る フラフ と も 呼ば れる 健身 輪 を 使う とき は,効果的な 運動 を する ため に 次 の 手順 を 実行 し なさい.

1. 適正 な 輪 を 選べ: 適正 な サイズ と 体重 に 適した 運動 輪 を 選べ.初心 者 は,より 軽い 輪 で 始め て,力 と 協調 を 築く とき,徐々に より 重い 輪 に 進み ます.
2. 温め: 体 を 運動 に 準備 する ため に 温め て 始め て ください.筋肉 を 緩め て くれる ため に 軽い ストレッチ や 活発 な 運動 を 行なっ て ください.
3. 適正 な 姿勢: 足 を 肩 の 幅 まで 離し て 立って,健身 輪 を 腰 に 抱きしめ て ください.背中 が ストレート で,肩 が リラックス し て,骨筋 が 働い て いる よう に し て ください.
4. ハープ を 始め て ください: 横から横へ の やさしい 動き や 円形 の 動き を 用い て ハープ を 腰 の 周りに 旋回 する よう に 腰 を 旋回 し て ハープ を 始め て ください.一貫したリズムとペースを維持することに集中する.
5. 骨筋 を 動かす: 骨筋 を 動かし,回転 を 維持 する ため に,骨筋 を 動かす.特に 腹部 と 下部 の 骨筋 を 動かす.これ は 体 を 安定 さ させ,運動 を 支え ます.
6. 練習: フィットネス リング を 使う こと が 新しく なっ て いる なら,調整 と 耐久 性 を 向上 さ せる ため に 定期的に 練習 し て ください.両方向に腰の輪や腰の輪のようなもの.
7. 肌 の 硬直 を 防ぐ ため に 運動 を 終え た 後,肌 の 硬直 を 防ぐ ため に 涼しく する 習慣 を 持っ て ください.

この手順に従って 定期的な運動に 運動輪を組み込むことで 筋力や調整力 心血管の健康を 向上させる 楽しい効果のある方法を 楽しめます