ダブルグリップ 14 ピラテスリング ISO 内部股関節トレーニング機器 トーニング

製品の説明

14インチフィットネスリング 双握り 泡のパッド 股関節内部トレーニング トーニング ヨガ ピラテス フィットネス

1. 力の強化:ピラティスリングは 筋肉の強さやトーンを高めるために 内側と外側の大腿,腕,胸,コアなどの特定の筋肉グループを標的にするために使用できます
2. 柔軟性ピラティスリングを運動に組み込むことは,筋肉を伸ばし伸ばすことで 柔軟性を向上させるのに役立ちます
3. バランスと安定性ピラティスリングを使うと 筋筋を動かす 制御された動きによって 均衡と安定性を高めることができます
4. 抵抗訓練リングは運動中に抵抗力を与え 運動の効果を高め 筋肉に挑戦をします
5. 中核強化:ピラテスのリングの練習の多くは 筋筋を動かすことに焦点を当てています 筋筋は姿勢や筋筋の整体力を向上させるのに役立ちます
6. 汎用性14インチピラティスリングは汎用性があり,様々な筋肉グループをターゲットにし,全身トレーニングを達成するために幅広い練習に使用できます.

14インチピラテスリングを使用して,様々な筋肉グループをターゲットにし,力と柔軟性,バランスを改善するために,いくつかの運動を実行することができます.一般的な運動には以下が含まれます:

• 腹部を圧縮する中部筋肉を動かす間 リングを腹部と腹部の間に置いて 圧縮します
• アームプレス:胸と腕の筋肉を動かし,両手で胸前にリングを握り,外側に押します.
• 脚プレス足首の間にリングを置き,外向きに押して,外部の大腿と股関節の筋肉を動かす.
• ブリッジプレス:背中に横たわって 膝の上に指輪を置き,指輪を外側に押しながら 橋の位置に腰を上げます.
• 横の足のリフト足首の周りに指輪を置き,外部の股関節筋を動かす間,片足を横に持ち上げます.
• 腕のカール:両手を胸の前に置いて 腕を身体に向かって巻き バイセプスと肩を動かす
• 14インチピラテスリングを使って 実行できる運動の例です リングはトレーニングに 抵抗力と多様性を追加しますより挑戦的で効果的になるため,全体的な強さとトーニング.

身体に耳を傾けて 穏やかな動きから始め ピラテスの魔法の指輪を使うのが 楽になるにつれて 徐々に強度を上げますピラテスに初心者または健康上の問題がある場合訓練を正しく安全に行うように 認定されたピラテスインストラクターの助言を 求めることを検討してください