ホーム ジム NBR ピラテス,ヨガ,その他のための股関節運動機器

製品の説明

ホーム ジム NBR ピラテス,ヨガ,その他のための股関節運動機器

義肢マスターは 多機能な運動ツールで 義肢,腰,お尻の筋肉を 標的にし 筋肉を調節します筋肉の強さを高める健身に広く組み込まれ 足の強さを磨き 筋肉を定義し

義肢のマスターで 下の練習をすることができます:

1. 股関節圧縮: 股関節マスターを股関節の間に置き,両足を圧縮し,股関節内部の筋肉を集中させてください.

2. 脚 プレス: 座って 脚 の 下 に 股関節 を 置い て,外部 の 股関節 と 股関節 の 筋肉 を 動かす ため に 抵抗 に 対し て 足 を 外 に 押し て ください.

3. ブリージリフト: 膝を曲がって背中に横たわり, 股関節を腰の上に置く.股関節とハムストリングを巻き込むために股関節マスターを押しながら,地面からあなたの股関節を上げます.

4. 横の脚を上げます. 脚首の間に股関節を固定し,一方の足を抵抗に対して横に持ち上げます.この運動は,外部の股関節と股関節の筋肉を対象としています.

5. 内部 の 股関節 の 引き上げ: 横 に 横たわり,股関節 の マスター を 足首 の 間 に 置い て ください.上部 の 足 を 抵抗 に 対し て 上 に 上げ て,内部 の 股関節 の 筋肉 を 動かす.