TPE 8 形抵抗帯 腕と胸の拡張用

製品の説明

TPE 8 形抵抗帯 腕と胸の拡張用

TPE 8 形抵抗帯をコアトレーニングに使用することは 腹筋をターゲットにし 強化する効果的な方法です

ウォームアップ:身体を準備するために 軽度の心筋運動や ダイナミックなストレッチから始めましょう

適切なバンドを選択する適正な形状を保つのに挑戦する 抵抗レベルを選択してください

バンドをアンカーする両足で下部ループを踏んで 両手で上部ループを握り バンドがしっかりと固定されていることを確認します

基本演習:

1. ロシアン・ツイスト膝を曲げて座り,少し後ろを傾け,横から横に体を曲がり,抵抗のためにバンドを握り.
2. 木切り機:肩幅の足で立って 片端を頭の上に置いて 身体を横切って切って 中核を動かす
3. 板を引っ張る:板の姿勢で 片手を体の下まで伸ばして 帯を掴んで 反対側まで引っ張って 中心部を動かしてください
4. 足が上がる背中に横たわり,足の周りに帯を置いて,足を天井に向かって上げ,ゆっくりと降ろし,心臓を強く保つ.

制御された動き:運動をゆっくりと 制御された動きで 実行してください

呼吸:運動の容易な部分では吸い込み 難しい部分では吐き出します

サーキットを完了する各 練習 を 定 の 繰り返し 数 か 時間 に 実行 し,次 の 練習 に 進む.包括 的 な 運動 の ため に 完全 の 循環 を 完了 する こと を 目指す.

冷却する筋肉 の 緊張 を 軽減 し て 柔軟性 を 向上 さ せる ため に,軽く ストレッチ する こと で 締めくくります.

組み込むTPE8形抵抗帯身体の動きをよく聞き 身体の動きをよく観察する身体状態に合わせて抵抗レベルを調整します.

Q&A

Q: その通り図8 運動帯は抵抗の観点から調整可能ですか?
A: その通りそう,図8の帯は 抵抗レベルが異なるので,使用者は 適した帯厚さや張力を 選択できます.

Q: その通り図8の運動バンドはどれくらい携帯可能ですか?
A: その通り図 8 帯 は 軽量 で 持ち運び が でき,家庭 で の 運動 や 旅行 や ジム に 行く の に 便利 です.袋 に 簡単に 詰め られ ます.

Q: その通り図8 の 運動 帯 で 行う こと が でき ます か.
A: その通りスクワット,ルンジ,バイセプカール,胸プレス,脚リフトなどの運動は,図8のバンドを使用して様々な筋肉グループをターゲットにすることができます.