ドアアンカーと足首ストラップでセットされた 11 枚組のカスタマイズ可能なレジスタンスバンド

製品の説明

扉アンカーと足首ストラップでセットされた 11 枚組のレジスタンスバンドをカスタマイズできます

11個組の抵抗チューブセットで 安全で効果的なトレーニングをするために 適切な握力を維持することが重要です手首に並べて,最適な制御を図りますストレスを 防ぐ ため に 手首 を 中立 に し て,両 手柄 に 均等 な 圧力 を 施し て 均衡 の ある 抵抗 を 得る.異なる 練習 に 必要 と し て 握り を 調整 する疲労を防ぐために,セット間での握手をリラックスしてください. これらのヒントに従うことは,安全性を確保し,筋肉の関心を高めます.抵抗トレーニングの効果を最大化します.

運動効率と安全性を最大化するために 簡単なガイドラインを 遵守することが重要です

適正な抵抗レベルを選択する:ほとんどの11点の抵抗管セットには色でコードされた抵抗帯があり それぞれが異なる抵抗レベルを表しています最軽な抵抗帯から始め,力を増やしていくうちに 徐々に重い帯へと進みます.

固定システム:運動 を 始める 前 に,ドア,柱,家具 の 足 の よう な 固い 物 に 抵抗 帯 を 固定 し て ください.抵抗帯からの緊張に耐えることができる 固定ポイントが安定していることを確認.

適切な握り:抵抗帯のハンドルやベルトをしっかりと握りしめることで 制御を維持し,運動中に滑り込みを防ぐことができます.手 や 手首 を 張っ て しまう こと を 避ける ため に,手首 を 伸ばし,快適 に 握っ て ください..

動きの全範囲:目的筋を効果的に動かすため,すべての運動を全範囲で実行します. 揺れ動く動きを避け,制御されたものに集中します.筋肉の活性化を最大化し,怪我のリスクを最小限に抑えるため,滑らかな運動.

呼吸技法練習中に一貫して呼吸することを忘れないでください.運動 の 異端 的 な (長くなっ た) 段階 の 間 に 吸い込み,同心 的 な (短縮 し た) 段階 の 間 に 吐き出し,筋肉 に 適切な 酸素 流出 を 維持 する.

ウォームアップ:抵抗バンドのトレーニングを始める前に 動的なストレッチや軽度の心臓運動で 筋肉を温めて 血流を増やして 身体を前向きな運動に 準備してください

運動の種類:11 部 の 抵抗 管 の 多用性 を 利用 し て,さまざまな 筋肉 グループ を 対象 に し て 練習 を 組み込む.上部,下部,コア の 運動 を 含め て ください.,周りの運動習慣を整えるためです

漸進的な過負荷筋肉を強くし 力を増やすために バンドの抵抗レベルを 徐々に高めましょう身体 の 状態 が 改善 する の は,時間 に 伴い 進歩 する こと が 重要 です.

冷却する抵抗バンドのトレーニングを終えた後 静的ストレッチで冷やしてください 筋肉をリラックスさせ 運動後の痛みを防ぐためですセッション中に働いた筋肉を伸ばすことに集中してください.

安全対策:耐久帯 の 状態 を 必ず 確認 し て ください.また,傷 を 防ぐ ため に 損傷 し た 帯 を 交換 し て ください.筋肉を張力したり過負荷をかけるのを避けるために,自分の体格と技法に注意してください..

簡単に使えるガイドラインに従って 11点のレジスタンスチューブセットを使用することで 運動習慣にレジスタンストレーニングを効果的に組み込むことができます力 と 忍耐 を 増やす身体に耳を傾けて 身体に耳を傾けて 身体に挑戦しながら 楽しんでください

Q&A

A: その通り抵抗管セットは初心者向けですか?
Q: その通りそう,抵抗チューブセットは,抵抗レベルを調整できるので,初心者にとって素晴らしいもので,力と耐久性を高めるための様々な運動に使用できます.

A: その通り11 部 の 抵抗 管 の セット を どう 維持 し て 維持 できる の です か
Q: その通り抵抗 帯 を 使い て い ない 場合,付随 し た 荷物 の 袋 に 保管 し,損傷 の 兆候 を 確認 する ため に 定期的に 検査 し,必要 に かなっ て 濡れ た 布 で 清掃 し て ください.

A: その通り運動用の11点の抵抗チューブセットの 利点は何ですか?
Q: その通り抵抗 管 の セット を 使用 する と,強さ,筋肉 の 調子,柔軟性,耐久性 を 向上 さ せる こと が でき ます.家庭 や 移動 中 で 抵抗 訓練 を 実施 する 便利 な 費用 効果 的 な 方法 を 提供 し ます.