効果的トレーニングのために 11 枚セットでセットされた 多用性のある足首管抵抗帯

製品の説明

効果的トレーニングのために 11 枚セットでセットされた 多用性のある足首管抵抗帯

11 部 の 抵抗 管 セット を 使う とき,以下 の シンプル な ガイドライン を 遵守 する なら,最適 な 運動 効果 と 安全 を 確保 できる:

1. 正しい 抵抗 を 選ぶ:軽い帯から始め 強くなるにつれて より重い帯へと進みます

2. 固定するドアや柱のような安定した物体に帯を固定して 緊張に耐えられるようにします

3. 握力を維持する運動 の 間 に 滑り込み や 手首 の 緊張 を 防ぐ ため に,握り柄 を しっかり しっかり 握る.

4. 動きの全範囲:筋肉を完全に動かすため,怪我のリスクを減らすために,運動をスムーズに実行します.

5. 呼吸技法運動中に筋肉の酸素供給を維持するために,一貫して呼吸してください.

6. ウォームアップ:運動のために筋肉を準備するために ダイナミックなストレッチや軽度の心臓運動を優先してください

7. 運動の種類:上部,下部,コア,心筋運動の様々な行程のためにバンドを使用します.

8. 漸進的な過負荷徐々にバンドの抵抗を高め 筋肉を絶えず挑戦します

9. 冷却する筋肉のリラックスと痛みを軽減するために静的ストレッチで締めくくりましょう.

10. 安全対策:傷害 を 防ぐ ため に 帯 の 損傷 を 確認 し,適切な 形 を 保ち て ください.

この ガイドライン に 従う こと に よっ て,抵抗 訓練 を 自分 の 習慣 に 効果的に 組み込み,強さ や 耐久 性 を 向上 さ せる こと,そして 体調 の 目標 を 達成 する こと が でき ます

Q&A

Q: その通り11個の抵抗チューブセットには 何が含まれているのか?
A: その通り11点の抵抗管セットには,通常,様々な色でコードされた抵抗帯,ハンドル,足首帯,ドアアンカー,そして便利な保管と持ち運びのための荷物袋が含まれます.

Q: その通り適正なレジスタンスレベルを どうやって決めるの?
A: その通り抵抗 の 幅 を 示す 色 の コード は,通常,抵抗 の 程度 を 示す.

Q: その通り11個セットの抵抗チューブで 抵抗レベルを調整できますか?
A: その通りストレスを高めるために複数のバンドを組み合わせたり 軽い抵抗のために単一のバンドを使用することで 抵抗レベルを調整できます