柔らかいピラテスボールを使う方法

ソフトピラティスボール (Small Exercise Ball) は,ピラティスやヨガのトレーニングに多様性と挑戦を加える素晴らしい方法です.

軟 Pilates ボールを使うとき 軟 Pilates ボールを 核心筋を対象とする運動に 組み込むことができますピラティス100のような運動やブリッジ運動の際に 腹部と骨盤床の筋肉を動かすために ボールを腹部の間に置くことができます.

平衡と安定性: 柔らかいピラテスボールは,様々な運動中にあなたのバランスと安定性を挑戦するために使用することができます.骨筋を動かし,バランスを向上させるため,脊椎の回転やサーのような運動を行います..

柔軟性とストレッチ: 柔らかいピラティスボールは,ストレッチや柔軟性を向上させるのに役立ちます.胸を開け式ストレッチのような練習で胸と肩を開くのを助けるために,横たわっている間に背中にボールを置くことができます..

膨張と貯蔵: ソフトピラティスボールは,簡単に膨張するための膨張可能なストローが付属しています.使用後,あなたは便利な貯蔵のためにボールを膨張することができます.柔軟で携帯可能なフィットネスツールになります.

柔らかいピラティスボールをトレーニングに組み込むことで 多様性を増やし 異なる筋肉グループに挑戦し 総合的なピラティスやヨガの練習を 強化できます