24インチ * 5インチ 泡のローラーとマッサージボール EVA 腰痛 Epp 泡のローラー

製品の説明

24インチ * 5インチ 泡のローラーとマッサージボール EVA 腰痛 Epp 泡のローラー

泡のロールは,筋肉回復,柔軟性,および全体的な幸福度を向上させるための汎用的なツールです.ユーザーは,緊張した筋肉をロールアウトするなど,様々な運動と技術を実行することができます.トリガーポイントのミオファシアル解離バランスと安定性 運動 筋筋強化 ストレッチ 自己マッサージ 姿勢調整 ウォームアップ/冷却運動 の 日常 に 泡 を 巻き込む こと は,筋肉 の 緊張 を 軽減 する 助け に なり ます運動性を向上させ,身体の調整を向上させ,パフォーマンス向上と怪我のリスクの減少につながります

泡のローラーを使用する際には,注意すべきいくつかの重要な点があります.

技法: 傷 を 避ける ため に 泡 の ローラー を 正確 に 使用 し て いる こと を 確かめ て ください.筋 の 上 に ゆっくり しっかり 転がし,緊張 し た 部位 や 不快 な 部位 に 集中 し て ください.

圧力: 適量 の 圧力 を 施す.少し の 不快感 を 感じる の は 普通 です が,耐え難い もの で は あり ませ ん.圧力 を 制御 する ため に 体重 を 調整 し て ください.

呼吸: 筋肉をリラックスさせ 泡を巻きながら 効果を上げるために 深く定期的に呼吸することを忘れないでください.

頻度: 一般 に 毎日 泡 の ロール を 使う こと は 安全 です.しかし,体 に 耳を傾け て ください.痛みが 増える か 不快感 が 感じ られる 場合,また 使う 前 に 筋肉 に 回復 する 時間 を 与え て ください.

水分: ローリング の 時 に 筋肉 から 放出 さ れ て いる 毒素 を 排出 する ため に,泡 の ロール を 使う 前 と 後 に 沢山 の 水 を 飲む.

この 点 を 念頭に置く こと に よれ ば,発泡 ローラー を 使う こと に よっ て 最大 の 益 を 得 て 傷 を 減らす こと が でき ます.

泡を巻き込むことは 多くの人にとって有益ですが,推奨されない状況もあります泡スローラーを使用する前に,以下の症状を持つ人は医療従事者に相談する必要があります.:

1. 最近の怪我: 最近の筋肉のストレッチや 筋筋の扭曲,または 深刻な怪我がある場合は,怪我が治るまで 泡を巻き込むのを避けるのが最善です.
2. 慢性疾患: 骨粗鬆症,深静脈血栓症 (DVT) などの特定の慢性疾患を有する患者発症者にとって安全であるかどうかを確認するために,泡のローラーを使用する前に医療従事者に相談してください..
3. 妊娠: 妊婦 は,特に 妊娠 の 後期 の 段階 で,腹部 や 腰部 に 圧力をかける こと を 避ける ため,泡 の ロール を 使用 する とき に 注意 し なけれ ば なり ませ ん.
4. 重度の痛み: 泡を巻きながら重度の痛みを感じたり,圧力が大きな不快感を引き起こしたりすると,直ちに停止し,医療従事者の助言を求めてください.
5. 血凝固障害:血凝固 障害 の 患者 や 血液 を 薄く する 薬 を 服用 し て いる 人 は,発泡 ロール を 使用 する 前 に 医療 提供 者 と 相談 し て,潜在的な 合併症 を 避ける べき です..

泡のローリングが安全かどうかについて 懸念がある場合は 常に注意を払って 医療従事者の助言を 求めるのが最善です